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椭圆机减肥主要瘦哪里？椭圆机是有氧健身最常用的器械之一，除了对心肺功能好之外，大多数人用它来减肥，椭圆机的减肥效果怎么样，使用椭圆机减肥有什么好处，需要注意什么，和跑步机相比，椭圆机的优势在哪里？
  在瑜伽健生房内，对比典型的减脂动作运动用具即是晨跑机和圆弧机了。应该采用圆弧机的瑜伽运动族也至少，大多数人或许并没有去注意事项圆弧机的点性能，有点减脂族或许以为整个运动用具的采用上认为对比镇静，终究对减脂并不是，功效好不佳？

  一、使用椭圆机有哪些好处
  1、更好地保护关节
  对于减脂初期体重较大的人来讲，适用椭圆机减脂是一个能合适的选择，它对膝关节的冲击力比跑步要小。
  2、增强身体的协调力
  训练者不仅只是下肢在动，上肢同样需要抓握住移动手柄进行运动，这样可以增强身体的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果。
  3、强度适中的有氧运动
  相更跑步训练、炫动山地车等相应晕厥些的减脂运转健身，食用正方形机运转健身类似能上升心脏功能模块，不利于减脂，一并它还能明显增强双腿腿部肌肉的力度和局面上升体质基本素质。

  二、虽然椭圆机的使用看起来是那么的简单，但是在使用前还是需要注意一些操作的技巧和训练方法，才能很好地实现我们减脂运动的目的。
  1、正确的身体姿势
  进行椭圆机锻炼时，保持头部和背部的平直，不要弓腰驼背的情况，一个不正确的姿势会让你练习一会便感到腰酸背痛。
  2、手脚的配合很重要
  使用椭圆机锻炼的时候，一定要控制好手脚以及全身肌肉的协调性。因为在椭圆机动起来后，上下肢是处于对抗情况的，如果手脚不协调配合好，会让你感觉使用起来特别的别扭，也会降低减脂的效果。
  3、不要让脚掌离开踏板
  圆形机运作上来有空气阻力，假如脚掌撤离踏脚板，稍有一不小心便会难实现肉体稳定平衡，加容易摔伤损伤。

  使用椭圆机也能很好地达到减脂的目的。
  其实使用哪种器械的减脂效果更好，这是一个综合的因素，和每个人的基础代谢率，以及使用减脂运动的速度、时间都是有关系的，不同的人在不同的时间与强度下减脂效果并不相同，所以不能单纯以器械去进行对比。器械其实并无优劣之分，只是不同器械主要训练的目的不同。跑步机更容易让人达到训练的目标心率并保持，从而在心肺训练上占优；椭圆机是有氧器械里肌肉参与率最高，且公认的是运动损伤最小的器械，因此在减肥，核心力量训练，身体协调性方面有着不错表现。
  所以用椭圆机减肥适合人群更多，对身体伤害更小。椭圆机减肥主要瘦哪里？利用椭圆机可以锻炼到手臂、腰腹、腿部，其实椭圆机不是一个针对局部瘦身的器械，坚持锻炼全身都能有比较明显的瘦身效果的。